🌐 本文译自英文媒体 The Dink Media Team（机器翻译，仅供参考），国际资讯来源见文末。
随着匹克球水平的提升，你在快速成长的同时又会感觉像个初学者。瞄准正确的技能差距，记录非受迫性失误而不是比分，并使用每球间的重置程序来防止挫败感破坏你的击球选择。
在匹克球中提升一个等级是提高最快的方式，也是让你感觉忘记了如何握拍的最快方式。这两件事同时都是真的。
你走上球场，面对着比你高半级的球员，突然你的第三杆球停得太正，你的手感变得迟钝，比分在你还没适应之前就变得很难看。
事情是这样的：那种不适正是关键所在。
但是，富有成效的不适与被碾压45分钟直到你再也不想预订那个球场时间是有区别的。
这三个建议让你保持在第一类。
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那么在匹克球中提升一个水平到底意味着什么？
在匹克球中提升一个等级意味着与比你当前水平高大约0.25到0.5的对手竞争，无论这是DUPR分数、俱乐部等级，还是大家都知道的优秀组别。
这不是在对抗职业选手。这是在对抗那些以11-7击败你的人，而不是以11-2击败你的人。
夸大表现是一种训练工具，不是晋升机会。你不能声称自己是4.0。
你正在借用一个4.0环境来揭示你游戏中实际出问题的地方，这通常是投篮选择，而不是力量问题。
而暴露是立即的。在你自己水平上，你可以靠一个飘忽不定的回报应付过去。
再高一层，同样的回球会回到你的脚下，或者直接进入厨房区的线路，你什么也做不了。
提示1：为什么在匹克球中升级一个水平会是半分问题？
选择比你更强的对手，而不是你无法理解的对手。最有用的差距是小的。
来自匹克球美国的指导将甜点区定位在比你当前等级高0.2到0.5的范围内，这正是你仍然可以赢得分数并偶尔偷下一局的区间。
跳过两个完整的等级，学习就停止了。你不再是在解决问题，而只是单纯地回忆。
没有可遵循的规律，因为每个球在你完成分步动作之前就已经到达，而你练习的唯一技巧就是拼命抢位。
你如何找到合适的半音升调？
从比你平常的休闲球队高一个级别的小组开始。如果你在3.5级别比赛中轻松获胜，那么3.5以上和4.0公开比赛就是你的领域。
迹象很简单：你大多数游戏应该会输，但不是每一分都输。
这里做一个快速的诚实检查会有帮助。大多数玩家会把自己的水平判断错误大约半分，无论哪个方向让他们看起来更好。
在你决定“上升”意味着什么之前，先了解你自己的真实水平，否则你会在4.5级的比赛中困惑，想知道为什么什么都不管用。
技巧2：停止给游戏计分，开始给自己计分
防止灰心的最佳方法就是改变你衡量的标准。
如果记分板是你唯一的反馈，那么在匹克球中提高一个等级总会感觉像失败，因为你本该输。这就是整个设计的目的。
所以跟踪一些你能够控制的东西。非受迫性失误是这项运动中最清晰的衡量指标。
Picklepedia 的分级错误范围显示，3.5 到 4.0 级的球员每场比赛大约有四到六次非受迫性失误，而在 4.5 级及以上，则降至每场两到四次。
数一数你自己的。如果你在与更强的对手的比赛中送出了五分，不管比分如何，那也是一次胜利。
值得计算的其他东西，而不是分数：
- 落在厨房区的第三次射击，而不仅仅是那些没有被攻击的射击。掉落是目标技能，而不是希望技能。
- 当你位置不佳时，你选择重置而不是反击的次数。
- 你到达防线并坚守在那里，而不是退回到无人区的点。
在匹克球中提升一个水平时，你应该追踪哪些内容？
追踪错误次数，而不是得分次数。一局游戏，一个数字。它不费力，是诚实的，而且在你的胜率改变之前，它就已经朝着正确的方向移动了。
之所以这有效，是因为在业余水平上，真正产生评分提升的是减少错误。
更用力地击打很少有效。攀升的玩家是那些停止送分的玩家，而这也是更强的对手最容易惩罚你的地方。
提示 3：在你需要之前建立一个重置例程
从第一天起就准备好赛点间的常规动作，因为当你表现不佳时，挫败感会更快出现。
DUPR 的教练指导称之为“释放、重置、重新聚焦”：让上一个动作的结果过去，通过做一些身体动作打破循环（转身、调整握拍、呼气），然后为下一次回合选择一个具体的意图。
听起来很柔软。其实不是。
挫败感不仅让人感觉不好，它还会改变你的出杆选择，而且总是朝着同一个方向：报复性的加快出杆、低成功率的推进，以及去击打本应止步的球。
这就是一场激烈的11-8如何变成11-3的方式。
为什么在匹克球中提升一个级别会感到如此沮丧？
因为反馈循环会反转。在你自己的层面上，好决策会获得积分奖励。
更高一个层次上，好的决策会带来更长的反弹，即便你最终仍然失败，你的大脑也会把它解读为失败，实际上这是进步。
给它一个时间框架，挫败感就会减小。
在正常训练的基础上，每周进行一到两次练习，上六周就足够让你感受到差别。
任何更短的时间都会让你仅凭训练周期的第一周就下判断。在那段拉伸练习之后回到你平时的组里，球会显得很慢。
那就是回报，而且它是突然到来的，而不是逐渐出现的。
还有一点值得一提：不要把每一节课都夸大其词。
三分之二在你的水平，你可以练习执行模式，三分之一在你的水平之上，你可以发现漏洞。
所有没有重复练习的高难度游戏都是拖延并让你一个月内讨厌这项运动的好方法。
Key Takeaways
- 在匹克球中提升一个等级，对付比你高0.2到0.5等级的对手效果最好，而不是高出整整两个等级的对手。
- 衡量每场比赛的非受迫性失误，而不是得分；对于3.5到4.0水平的球员来说，四到六个是一个稳妥的目标。
- 使用中间点重置程序（释放、重置、重新集中）来防止挫败感破坏你的选杆决策。
- 保持你的级别与上一级别大约三分之二对三分之一的比例。
- 要等六周才能明显感觉到改善。
常见问题
我应该多久在匹克球中提升一级？
每周一到两次训练就足够了。其余的球场时间应该按照你自己的水平进行，这样你才能真正执行动作模式并建立稳定性，而不是仅仅勉强赢得每一分。不断的大比分失利会比提升技能更快消磨信心。
玩得过火会影响我的DUPR评分吗？
在短期内，它可能会略有下降，但DUPR会考虑对手的实力，所以在与等级更高的玩家打出接近的比赛输掉，损失比你预期的要少得多。对这一类玩家的胜利会显著提升你的数值。观察三到六个月的趋势，而不是单场比赛的波动。
如果更厉害的玩家不希望我加入他们的游戏怎么办？
要有用并言简意赅。热身后出场，不要在每次犯错后道歉，并与队友沟通而不是保持沉默。大多数团队比起输掉比赛，更在意一个灰心丧气的队员。
我应该多练习还是多上场？
多练习。炫耀技巧会暴露弱点；反复练习可以解决它们。用困难的比赛来建立你的问题清单，然后把练习时间花在那两三个总是失败的招式上。
我怎么知道它在工作？
回合长度和失误次数，按此顺序。当面对更强的选手时，得分开始持续八九拍而不是三拍，同时你的非受迫性失误降到个位数时，你不再是在刻意提高水平。你只是在比赛而已。
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本文翻译并转载自 The Dink Media Team，由系统自动翻译，版权归原作者所有。