🌐 本文译自英文媒体 The Dink Media Team（机器翻译，仅供参考），国际资讯来源见文末。
大多数玩家在匹克球中被高空回球击败，因为他们只用一只手，无法控制球拍。加上你的第二只手，这个击球就会变成对手无法用力突破的墙。
匹克球中的高球回击是那些几乎能比游戏中任何其他动作更快暴露简单机械缺陷的击球之一。
你的对手后摆准备，将一个扣球直接砸向你，球从你的球拍手中飞了出去。
这感觉无法控制。对于大多数玩家来说，确实如此，因为他们正试图用一只手来对抗力量。
本文介绍了确切的解决方法：一种双手握拍姿势，它可以将对手的节奏变成你的武器。
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间接费用之所以感觉不可能回收的真正原因
说实话：你单手的握力不足以在球偏心击中时承受强力的高空球。
当球在甜点区以外的任何地方接触球拍时，该撞击产生的转矩会使球拍面旋转。
你的手腕根本无法保持它稳定。
这一见解直接来自 YouTube 上的 tanner.匹克球，它是针对困扰各级别玩家的一个问题最直接的机械解释之一。
解决办法不是更强的手腕或更快的反应。
它完全改变了你在球到来之前的握拍方式，这与提前准备如何在面对高速击球者时赢得时间的原则相同。
双手握把实际上有什么作用？
双手握桨有一件事比其他任何方法都做得更好：它消除了导致击球失误的旋转。
当你把非惯用手放在球拍面或球拍杆上时，你就形成了一个支撑。
桨现在有两个接触点，而不是一个。物理学完成剩下的工作。
把它想象成一堵墙。墙不会产生力量。它也不会尝试去挡球。
它只是保持位置，让球弹回来。当你面对每小时60英里的高球时，这正是你所希望的。
大多数球员试图对高球反击。这个方法会失败，因为你把两个力量来源加在一起，同时失去了方向控制。
吸收节奏是更聪明的做法，这与像顶级职业选手一样用双手防守的逻辑相同。
如何设置双手过顶回球
把这件事做好归结于几个具体的机制。不要把它复杂化。
- 将你的非惯用手放在球拍上。另一只手应放在拍面或沿着拍柄，提供一个稳固的支撑点。一些球员喜欢轻轻托住拍面，其他人则沿拍边握持。找到能防止球拍旋转的握法。如果你常用的握法已经感觉不稳，在叠加这个之前，先回顾三种匹克球握法及何时使用它们。
- 将你的反手动作缩短到几乎没有。你不是在尝试产生速度。紧凑的姿势可以保持球拍面稳定并与来球保持方正。
- 放松你的手臂。僵硬的手臂会让球飞出去。你希望你的肘部略微弯曲，肩膀放松，这样球拍就能像垫子一样吸收撞击。
- 保持球拍面平坦并面向前方。在处理高难度的正上方回球时，将球拍面倾斜几乎总会导致击球偏离目标。在这里，平拍更有效。
- 让球加载到球拍上。不要急于向前迎球。让球自己来，压入球拍，然后利用储存的能量将球反击回去。
最后一点是大多数球员挣扎的地方。我们习惯训练得很积极，会进攻球。面对有力的高压球，这种本能会对你不利。
你为什么还在试图创造自己的力量？
这是区分那些能够应对高压局面生存下来的玩家与那些不断被击败的玩家的思维转变。
当一个球以相当快的速度向你飞来时，你不需要增加更多力量。
你的对手已经完成了工作。你的任务是重新引导那股能量，而不是增加它。
通过减慢速度来击败劲爆歌曲遵循相同的逻辑。
能够吸收并反弹的玩家几乎总是在对抗中战胜那些试图以力量压制的玩家。
双手高举回球是将这个概念专门应用于扣球上的方式。
当球击中偏心位置时会发生什么？
偏心接触是你高空回击偏离的最大原因。字面意思。
单手握桨时，偏心击球会产生一个扭矩力，使你握着的桨面旋转。
即使握得很紧，旋转的物理力通常也比你的手腕更强。
第二只手消除了这个问题。它起到一个支撑作用，即使球碰到甜点区的边缘，也能将球拍面保持在位置上。
这对于在高球防守位置上有困难的玩家尤其有用，因为你不可能对每一次来的扣球都完全准备好。
这适用于所有类型的吊顶吗？
双手握法在高速、直接扣球时效果最佳，此时你的目标是生存和转向，而不是进攻。
如果高远球比较软或者击球不正，你会有更多选择。你可以上前，用一只手，并攻击回球。
但是对于任何真正快速到来的球，默认使用双手。
理解反应的全部范围始于头顶扣杀背后的三部分动作，以及角度在击球两侧胜过力量的事实。
对于你将面临的每一项开销，没有单一的答案。
但是双手握拍可以应对最危险的情况：球被有力地直接击向你的身体。
玩家在使用此技巧时常犯的错误
当玩家第一次尝试双手高举回球时，会反复出现一些错误。
- 双手握得太紧。死亡式的紧握会产生紧张感，从而阻碍吸收。你需要的是稳固而非僵硬。主动去抓球而不是让球自然接近，会改变你的球拍角度并造成不稳定。这也是解决球弹起的四种方法背后的相同根本原因。
- 伸手去接球而不是让球自然到来。伸展你的手臂会改变球拍面的角度，并造成不一致。
- 尝试在接发球时瞄准得分。你的目标是生存并把球回到场上。保持低平，并朝球场的中间方向打。
- 回球后忘记重置你的位置。在你吸收高球后，立即回到准备姿势。不要欣赏这一击。
- 在每一次击球中使用这种技术。双手用于吸收力量。对于较慢、漂浮的球，保持你正常的单手握拍，控制比赛节奏。
最后那个错误很微妙但很重要。上下文很关键。阅读来球的节奏，并相应地选择握拍方式。
这如何融入您更广泛的防御策略
开销是更大防御框架的一部分。
难以击败的玩家在每个高压情况下都有一个一致的应对方式。
当球快速向他们飞来时，他们不会惊慌，因为他们有一个预设的反应，已经练到足够深入，可以在压力下执行。
这与高吊球防守策略以及在压力下保持冷静的原则相同，在这种情况下，预测对方的击球比对其做出反应更重要。
如果你总是在慌乱，你就是在反应而不是在准备。双手握持可以给你一个准备好的反应。
将它与聪明的站位和可靠的重置击球结合起来，你对手的最佳击球就会变成一次中性交换，而不是直接得分的击球。
双手高举回传的训练
你不能仅仅通过阅读就把这个技巧运用到实战比赛中，而不经过一些练习。这里有一个简单的方法来养成这个习惯。
- 首先进行单独墙壁练习。站在离墙几英尺的地方，练习用双手握住球拍保持支撑姿势。轻轻将球拍压向墙面，以感受第二只手如何稳定它。这在你加入移动球之前，能够建立握拍的肌肉记忆。你可以在这个关于无需伙伴也能进行的匹克球墙壁练习的分解中找到更多墙壁练习的创意。
- 伙伴传球训练。让一个伙伴站在网前，向你身体直接投中等速度的高空扣球。只专注于接球和保持球在场上，不要尝试瞄准。先练习10分钟，再考虑球的位置。
- 逐渐增加速度。一旦你觉得能够舒适地应对中速球，请让你的搭档增加力量。目标是感受在技术正确时你需要做的动作是多么少。
- 现场击球练习。在你下一次自由打球练习中，承诺在每一个迎面而来的高球上都使用双手握拍。初期要预期成绩不完美。通过重复练习，稳定性将会提高。
以这种方式练习模仿了优秀球员在所有击球类型中的做法。
教练们一次又一次地纠正同样的错误，因为球员们跳过了练习阶段，试图在实战中应用新技术。不要跳过重复练习。
别试图战胜权力
这个提示表面上很简单。加上第二只手。吸收节奏。保持球在场上。
但这指向了关于大多数业余球员如何应对快速球的更深层次问题。本能总是以火攻火：打得更用力，挥得更快，握得更紧。
最难被击败的球员发现，吸收节奏往往比创造节奏更有效。
这适用于匹克球中的高空回球、厨房区排队时的加速，以及基线上的硬盘。
如果你想了解为什么用力击球会扣分的全部理由，聪明的击球选择胜过力量非常值得你花时间。
从双手握把开始。养成这个习惯。
然后看看有多少分数被你省下来，这些分数以前在球飞向你的球拍的那一刻就溜走了。
常见问题
匹克球中的双手高举回球是什么？
双手高位回球是一种防守技术，你需要将非惯用手放在球拍上，以抵住强力扣球。这可以防止在偏心击球时球拍从手中旋转脱落。其目的是吸收对手的力量并将球回击，而不是试图自己产生力量。
为什么一个强力的高球会把球拍从我手中甩出去？
当一颗有力的球击中球拍甜点区之外时，会产生旋转的扭矩力。单手握拍通常无法仅用手腕抵消这种力量。将另一只手握在球拍上可以消除这种旋转，并在接触时保持拍面的稳定。
在回高球时，我是否应该总是用双手？
在硬且速度快的高压扣球上专门使用双手。如果对手的高压球力度较轻或打得不好，你可以保持标准握拍，并寻找机会攻击回球。在决定握拍方式前先判断球速。
在匹克球中回击高强度空中球时，我应该瞄准哪里？
瞄准球场中央，并保持回球低平。试图用强力的高压球直接得分几乎总是会出错。你的首要任务是生存：把球回去并重置这一分。
我如何在没有伙伴的情况下练习双手高举回球？
先从墙面练习开始，以建立双手握拍的肌肉记忆以及将球吸收到球拍中的感觉。一旦这种感觉自然了，找一个伙伴以不断加快的速度向你发出可控的高压球。当你先单独练习技术再将其应用到比赛得分中时，一致性会更快实现。
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