🌐 本文译自英文媒体 The Dink Media Team（机器翻译，仅供参考），国际资讯来源见文末。
提高最快的方法是修正大多数玩家忽略的基本功。这份来自职业教练的匹克球技巧清单涵盖了准备姿势、厨房区界线、发球接球、反击以及进攻优势方位。
最有用的匹克球技巧很少是新的击球方法，通常是你几个月来一直做错的小习惯。
你在应该截掉的球上后退，你在接发球时站得离底线太近，而且你握拍的方式让对手完全知道该从哪里进攻。
这些修正很简单，但它们改变了每个发球的起始方式以及每个回合的发展方式。大多数球员从未处理它们，因为没有人指出它们。
这五个建议来自YouTube上的迈克尔·奥克森，他是一名脊椎指压治疗师和职业教练，曾与从初学者到巡演职业选手的各类人合作。
我们正在逐一分解每一项，这样你就可以按顺序一次处理一项。
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匹克球中的理想准备姿势是什么？
理想的准备姿势是保持你主导侧的手肘在身体前方，不完全伸直，也不紧贴肋骨。
在职业水平上，你会看到肘部悬在躯干前方的某个位置，而不接触躯干。
那个位置给你空间可以将桨向任意方向移动。
这是匹克球的基础，其他一切都建立在其上，这也是为什么在几乎每一节职业课程中，姿势和平衡总是首先出现的原因。
你的副手同样重要。如果它垂在你的臀部旁，你是在告诉你的对手你根本没有准备好用双手反手反击。
如果它锁定在球拍上，你无法用单手推开吸收身体攻击。
当球打偏时，你希望副手离得足够近，以便快速加入击球，但又要足够自由，以便在身体被攻击时能用一只手反击。
提示很简单：右手肘，左手用于右撇子。
重复短语“丁克球, elbow, offhand”，直到它变得自动化，并将其融入真正的匹克球热身程序中，而不是几次懒散的斜线丁克球。
你如何保护你的厨房操作线？
当你可以合理地直接接住球时，你通过不让球在你面前弹跳来保护你的厨房区域。
每次你在丁克球或第三击下落球时后退，你的对手在心理上会把球场放大。
如果我看到你在每一个球上都后退，我就知道我可以更自信地挥棒，因为我有更多的空间可以击球。
后退会传达你不想传达的信息。不过，这里有一条细细的界限。
身高较高的球员往往会过度伸展，用完全伸直的手肘接球，重心前倾到脚尖，这是业余选手常犯的错误之一，也会悄悄导致非受迫性失误。
这里有一个设置边界的简单规则：
- 进入理想的准备姿势，肘部刚好在身体前方。
- 从你的脚跟画一条想象的直线到地面。
- 把那个点当作你的界限，任何会落在该点或越过该点的球都在空中接住。
确切的位置因你的臂展而异，所以找到你自己的位置。一旦对手看到你封堵了深区，他们就会改为打浅球。
那是你在反弹时发起攻击的信号，这会开启像三角形这样的阵型。
像安娜·利·沃特斯和泰拉·布莱克这样的球员在最高水平上展示了这是什么样子：他们掌控自己的球台，对手能感受到这一点。
为什么发球接球如此重要？
接发球是最重要的需要改进的击球，因为好的发球会落在球场的后三区，而你是在球跳起一半的时候接球，球只有一个方向可去：向上。
这个匹克球技巧从你站的位置开始。
根据发球的力度，从底线后退至少两到三步。
那个额外的空间让球到达顶点，这样你就可以用你的体重穿过它。
第二个错误是在接触时完全静止。许多球员进入了一个良好的起始位置，然后移动、停止，再移动。
在你最需要动力的时候停下来会扼杀你的势头。
你的腿应该是主要的驱动力，通过球过渡，这样你就能把球深深地推到对方场地，这正是职业选手的接球目标所在。
练习以受控的方式轻轻地移动球的时机，而不是击球、停止，然后再次出手。
从那里，从基础到厨房线的过渡变得不那么紧张了。
如何在不把球弹起来的情况下应对攻击？
你应对攻击的方法是通过感受球的延伸，而不是向下挥击，也不是向上挥击。
当你在防守时，你的任务是吸收力量并将其重定向，而不是赢得分数。
这个匹克球技巧直接与你的准备姿势相关。
手肘完全伸直的球员挥杆过于紧凑，因为没有剩余的力可以推动。
肘部被顶住的球员往往会让球离身体太近，这就是“鸡翅动作”出现的原因。
你面前弯曲的肘部给你空间去伸展并进行真正的接触。
以下是需要避免的常见错误：
- 高球的高击球上下摆动，会把球打入网中。
- 击球在网高处的抬高动作，使球飞得过高。
- 为了把球击得很远而过度挥杆，而目标只是为了表明你不可攻击。
在球到来的地方迎接它。一个平稳、伸展的反击可以保持球低而稳定，职业选手围绕这种感觉建立了完整的反击套路。
对于针对重击手的这个版本，要学会什么时候防守，什么时候反击，并在当下停止猜测。
你为什么要进攻优势一方？
你应该攻击强势一侧，因为大多数业余选手更喜欢偏重反手的站位，而球打在他们的右肩（对于右手球员）会让他们处于一个尴尬的翅膀状姿势。
如果你还不了解你的对手，就假设他们更喜欢反手反击而不是正手反击。
避免在一开始过多攻击身体或仅仅攻击身体左侧。先攻击那个占主导的侧面。
观察他们的反应。球员通常会以两种方式之一回应：他们要么滑入反手回击，要么微妙地开放准备正手。
无论哪种方式，他们都会被拉向右边，这在他们的左边形成了一个空隙。
他们的搭档现在必须覆盖更多的球场，整个阵型开始出现不平衡。
如果看到对方反应弱，接下来几次攻击时继续瞄准那个点，同时提升对对手的判断力。
Ben Johns 是最明显的例子，他通过了解对手的薄弱环节来掌控左边和中间区域。
你应该先修哪一个匹克球技巧？
一次专注于一个匹克球技巧，按上述顺序进行。试图一次性修正所有问题是最快造成一事无成的方法。
从准备姿势开始，因为后面的提示就是直接建立在它的基础上的。
检查在每一次丁克球和每一次热身回合中，你的主用手肘和非主用手的位置。
以下是要遵循的顺序：
- 准备姿势：肘部在前，辅助手靠近但自由。
- 厨房线：在你的脚跟线把球从空中接住。
- 发球接球：后退两到三步，并保持双腿移动。
- 反击：一直延伸到球身，并在球所在的位置迎接它。
- 进攻：及早攻击优势方并观察其反应。
最后一个匹克球提示是关于装备的，而且它是最小的一个。
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在你购买新的球拍之前，先尝试改变你的握法，因为你手中的那种新感觉往往才是你真正想要的。
如果你仍然不确定从哪里开始，这7个真正能改变你表现的简单技巧以及这11个从3.5提升到4.5的技巧将帮助你确定优先顺序。
常见问题
在匹克球中，最佳准备姿势是什么？
保持主用手肘在身体前方，不要完全伸直，也不要贴在肋骨上。把副手靠近球拍，这样可以快速完成双手反手，但如果身体受到攻击，仍然可以用单手防守。
在匹克球中，你应该站在哪里来回发球？
根据发球的力量，站在底线后方两到三步。这个空间可以让深远的发球达到最高点，这样你就可以用双腿发力击球，而不是在球半弹时接球。
为什么我在反击时总是把球顶高？
你很可能是在向上挥杆或通过球体抬起。专注于感受手肘伸展，而不是上下移动，并在球的位置与球相遇，而不是试图击杀它。
我如何阻止对手攻击我的厨房线路？
在手肘处于准备位置时，在球弹过与你的脚后跟成一直线的位置之前将球接住。当对手看到你在保护那条线时，他们不得不打出浅球，这就给了你一次利用弹跳反击的机会。
我应该先攻击对手的哪一边？
先攻击他们的强势一侧，因为大多数业余选手更喜欢用反手迎球，而在正手肩膀处会被球卡住。观察他们的反应，因为这会告诉你下一步该从哪里进攻。
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