新手入坑不需要一步到位买齐全套装备。按"先用后买"的顺序，这份清单告诉你哪些是必需品、哪些可以缓一缓。
第一阶段：蹭场期（0~5 次）
- 一双侧向支撑好的运动鞋：唯一必须自己准备的。网球鞋、羽毛球鞋都行，别穿纯跑步鞋。
- 球拍、球：借球馆或球友的，顺便试不同重量和手柄粗细的手感。
第二阶段：入门拍（确定长期玩之后）
- 第一支球拍：预算 150~400 元即可。选中等的拍面厚度（14mm 左右）兼顾力量与控制，重量 220~240 克之间。碳纤维面材手感更清晰，玻璃纤维更弹更有力。
- 手柄：握把粗细以"握住后指尖与掌心间能塞进一根手指"为宜，细了加缠手胶。
- 球：买一桶室外球（40 孔）就够，国内场地以室外硬地为主。
第三阶段：按需补充
- 护目镜：网前球速快，强烈建议，尤其双打。
- 手胶：吸汗防滑，一个月一换，几块钱一条。
- 球包：能装两支拍 + 一桶球 + 水壶的斜挎包最实用。
- 护腕/肌贴：有网球肘迹象时再用，平时注意小臂拉伸更关键。
避坑提醒
- 不要一上来买上千元的专业拍——新手打不出差别，等技术定型再升级。
- 网购认准正规渠道，杂牌拍容易买到重心失衡的产品。
- 二手拍性价比高，但检查拍面有无鼓包、边缘护条是否开裂。
